对于大多数的男性朋友而言，并不是说每一个人身高都能够超过1米8，还是有很多人身高只有一米七几的。

　　这位成都健身达人出生于1988年，毕业于成都体育学院，目前来说她是一名兼职的健身模特，而且还是一名健身教练，凭借自己出众的长相以及完美的身材，让很多人认识了她。

　　健身房里健身的她活力四射，一双修长的无处可逃，尤其是穿上紧身裤之后，更能够展示出优越的身材比例。

　　因为长期进行下半身训练，所以说她的臀部线条非常好，是典型的蜜桃臀，而且她竟然还有6块腹肌，这是让人没有想到的。

　　对于女性朋友来说，拥有完美的臀部曲线是非常重要的，它可以提升女性朋友的魅力值，但是并不是所有的女性朋友都能够拥有完美的翘臀。

　　最常见的臀部训练动作之一就是深蹲，很多健身博主之前也有分享过，该动作需要每天坚持进行三次，基本上每天需要的训练个数大概在90次左右。

　　有的朋友可能会觉得这个动作比较简单，其实这个动作在训练的时候一定要格外注意，不要让自己的膝盖超过脚尖。

　　而且我们还需要做一个深蹲后撤步动作，这样可以很好的让我们的臀部变得饱满，臀部线条变得更加好看。

　　在进行臀部训练结束之后，我们需要进行臀部肌肉的拉伸，一般情况下而言，每一次需要拉伸大约30秒钟到一分钟左右的时间。

　　刚开始健身的时候，或许健身成果没有那么明显，但是如果你肯坚持下去的话消息用不了多久，你也可以慢慢改变自己的身材线条。